Mit einem gesunden Lebensstil im Alter 100 Jahre alt werden? – Nichtrauchen, Sport, Ernährung

Zahlreiche Studien zeigten bereits, dass neben soziodemografischen und genetischen Faktoren unter anderem modifizierbare Lebensstilfaktoren wichtig für gesundes Altern und Langlebigkeit sind. Bisher wurden diesbezüglich vor allem Studien bei Personen im mittleren Alter durchgeführt.

Die in JAMA Network Open veröffentlichte Studie fokussiert sich darauf, ob ein gesunder Lebensstil auch noch bei über 80-Jährigen einen Einfluss auf die Lebenszeit hat, indem sie den Zusammenhang zwischen der Wahrscheinlichkeit 100 Jahre alt zu werden und dem Lebensstil in einer prospektiven Fall-Kontroll-Studie untersucht.

Von den 5222 Teilnehmern der Studie, davon 61,7 % Frauen und 38,3 % Männer in einem durchschnittlichen Alter von 94,3 Jahren, wurden insgesamt 1454 über 100 Jahre alt. 3768 Teilnehmende starben, bevor sie die 100 Jahre erreichten. Diese wurden als Kontrollen zu den Fällen (= über 100-Jährige) nach soziodemografischen und medizinischen Faktoren zugeordnet.

In der Gruppe mit dem ungesündesten Lebensstil wurden 25% der TeilnehmerInnen über 100 Jahre alt, in der Gruppe mit dem gesündesten Lebensstil erreichten 32% das Alter von über 100 Jahren, was eine signifikante Assoziation von gesundem Lebensstil und einer höheren Wahrscheinlichkeit über 100 Jahre alt zu werden, zeigt.

Von den einzelnen Komponenten des Lebensstil-Scores waren Nichtrauchen, körperliche Betätigung und eine abwechslungsreiche Ernährung signifikant mit einer höheren Wahrscheinlichkeit, 100 Jahre alt zu werden, verbunden. Für den Alkoholkonsum und dem Körpergewicht (Body-Mass-Index) konnte kein signifikanter Zusammenhang festgestellt werden.

Fazit

Insgesamt zeigen die Ergebnisse der Studie: Auch in einem hohen Alter lohnt sich ein gesunder Lebensstil. Generell kann die Entwicklung geeigneter Interventionsstrategien, die auf die Verbesserung des Lebensstils abzielen, über verschiedene Lebensphasen hinweg von allgemeinem Nutzen sein.

Literatur:
doi:10.1001/jamanetworkopen.2024.17931